Jokaisen oma keho on omanlainen ja oikeanlainen juuri sellaisena kuin on. Kehosuhteeseen voi vaikuttaa monenlaiset ulkoiset ja sisäiset tekijät kuten kipu, fatiikki, sisäinen puhe, omat tai toisten odotukset sekä aiemmat kokemukset. Omaa kehoa voi oppia tuntemaan. Voit tarkastella, millaiset olosuhteet saavat kehosi rennoksi ja levolliseksi, ja millaiset taas virittyneeksi tai jännittyneeksi? Kun opit tunnistamaan, miten kehosi reagoi asioihin, sinun on helpompi kuunnella kehosi viestejä ja edistää hyvinvointiasi.
Minulla on paljon kokemusta spastisuudesta johtuvan lihasjännityksen aiheuttamasta kivusta. Lihasten tahdosta riippumaton ylikireys vaikeuttaa liikkeen suorittamista ja aiheuttaa väsymystä ja toistuvia kipuja. Minulle hyväksi havaittuja kivun helpottamiskeinoja ovat lämpö, veden hyödyntäminen, rentoutusharjoitukset sekä lepääminen.Liikuntavamman vuoksi mun tulee kiinnittää huomiota siihen, että päivän aikana tapahtuvat siirtymät on suunniteltu hyvin, ja että apuvälineet ovat tilanteeseen sopivia. Vääränlainen…
Tietoa ja vinkkejä omasta kehosta
- Ulkonäköpaineet (nuortennetti.fi) -paina tästä
- Ulkonäköpaineet (naisten kertomana) – storytime video (youtube.com) -paina tästä
- Ulkonäköpaineet (miesten kertomana) – video (youtube.com) -paina tästä
- Mitä kehon kuva on -blogiteksti (tiedenaiset.fi) -paina tästä
- Neljä vinkkiä parempaan kehonkuvaan (tiedenaiset.fi) -paina tästä
- Pitkäaikainen kipu (terveyskylä.fi) -paina tästä
- Tietoa fatiikista syöpäsäätiön fatiikkioppaasta (amazonaws.com) -paina tästä